20 lat

Jeszcze nie. Poczekaj do 19-20 lat.

Siemasz! 20 lat, 104kg, klata 114cm, łapa 42,5 cm. Narazie redukuje ale zaraz po tym chciałem wziąć mete. 56 tabsów, system 1-2-2-2-1. Do tego białko, hepatil i witaminki, po cyklu pucha mono. Przy tak niskich dawkach ryzyko skutków ubocznych jest niskie? Po tak małej ilości muszę się odblokować? Jak tak to ile clomidu i jak przyjmować?

Ogólnie trenuję rekreacyjnie SW ( teraz rzecz jasna brak ) Parkour i kalistenika na tym łapałem swoje pierwsze kilogramy masy mięśniowej między 16-20 lat + uzupełniające treningi FBW na siłce

[...] serca i nowotworów nie jest istotą sprawy. Właściwe tłuszcze i oleje tworzą niezbędne podstawy do dobrego zdrowia podczas gdy te niewłaściwe prowadzą do chorób. Setki lat ludzkość potrafiła cenić zalety olejów takich jak z oliwek, lnu i sezamu ale w dzisiejszych czasach wytwarza się olej przykładowo z soi, który uzyskujemy tylko dzięki [...]

Białymac, życzę wytrwałości w treningach. Mam nadzieję, że tak jak ćwiczyłeś te 3 lata, tak będziesz jeszcze wiele lat ćwiczyć. Sądząc po zdjęciach jak na 3 lata i jak na twój jest dosyć dobrze. Nabierz masy, a w wieku 20 lat będzie z ciebie niezły byk. Pozdro

Okej, a więc wygląda to w ten sposób: wiek: 20 lat wzrost: 178 waga 63kg Jeśli chodzi o dietę, to wcześniej się jej trzymałam. Niestety później czekały mnie dwa tygodnie wakacji, plus święta i totalnie odpuściłam. Od wtorku jednak trzymam się zasad: mniej węglowodanów, więcej warzyw i białka chociaż też nie spożywam go w dużych ilościach. [...]

[...] bardzo fajne!!! podaje tez inne przyklady gloszenia ,ze jest sie najsilniejszym czlowiekiem na swiecie i jakos nikogo to tak nie wnerwialo...:) -sandow-glosil sie przez 20 lat ,ze jest najsilniejszy na swiecie... -paul andersen-tez najsilniejszy na swiecie(a wygral tylkio pare zawodow...) -zbyszko cyganiewicz-zapasnik-tez byl uznawany za [...]

[...] herbatę z guaraną. Później spróbuje sobie obliczyć zapotrzebowanie kcal, wrzuce, i doradzicie ile dodać i zobaczymy czy dam radę .. EDIT. Zrobiłem to od razu, według kalkulatora sfd.pl Więc przy wadze 68 kg, 189 cm, wieku 20 lat, i zaznaczonej 0 aktywności fizycznej (praca biurowa, później spacer z dziewczyną, czy tam na dwór z kumplami - to [...]

[...] Nie wliczyłem nic, a nic z warzyw, ogórków konserwowych (z 3/4 duże), trochę surówki obiadowej ze słoika + seler z marchwią ze słoika - odrobina. A tak prezentuje się niby moje zapotrzebowanie : Waga: 68 kg Wzrost: 189 cm Wiek: 20 lat Aktywność: Prawie żadna, praca biurowa, brak ćwiczeń. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-29 21:24:21

[...] masy mięśniowej. http://www.youtube.com/watch?v=-xR06UlyoAE&feature=player_embedded Obejrzyj ten filmik. Został nagrany przez Ryszarda Rećko, doświadczonego trenera który w wieku 51 lat wygrał mistrzostwa kulturystyki seniorów (jego przeciwnicy byli niejednokrotnie o 20 lat młodsi) Jeśli cię przekonałem to mogę ci pomóc ułożyć lepszy plan

znajdę i to lepszych ale nie wypromowanych ,nie majacych pleców ,zresztą złożył go koleś któremu bardzo daleko do atletyczności jakiej kolwiek ,dobra Freakiem to był Tyson 20 lat mistrz wagi ciężkiej w BOKSIE! Zobaczymy według mnie Sage nie pokaże za dużo ,osiągnie szybko swój peak ,bo zaczął ttrenować bardzo wcześnie ,a jako ,że nie lubi dostawać [...]

[...] czas jakies plany, no i do tego strach przed spadkami i slaba forma psychiczna. Podchodzac w ten sposób do dopingu , tylko raz w zyciu podejmowalibysmy decyzje o cyklu który trwałby kilkadziesiat lat. Przy rozumnym podejsciu, wiedzy o treningu i diecie wcale nie trzeba tak długiego non stop koksowania i wielu srodków. Tym bardziej majac 20 lat.

czy moze na to przyjsc normalna osoba, 20 lat, interesująca sie troche odzywianiem i silownia, czy to tylko dla tych ktorzy ccha sobie wyrobic jakis trenerow, dietetykow?

Bardzo ciekawe zagadnienie, mi również nie było dane żyć w tamtych czasach. Ale ze swoich dziecięcych lat pamiętam, że filmy akcji bardzo mocno nakręcały wszystkich fanów sztuk walki lub osób, które wskutek oglądania tych filmów same zaczynały szukać klubu. I pomimo, że dzisiaj wydaje się to nieco kiczowate, to 20 lat temu "Najlepsi z [...]

[...] miał 185 porównuje się z ludźmi wydaje się od nich większy i gitara i tak żyje gitara siema jakoś leci a my rosnąć musimy ale i tak ładnie że uroales.Z tego co inni mówią bzika na temat z wzrostu ma się do 19/20 lat więc się nie przejmuj Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2017-01-10 21:09:16 Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2017-01-10 21:11:16

Inaczej jest jak się zaczyna w wieku 14 lat, a inaczej w wieku 20 lat. Też wiem że to dosyć słabo i mogło być lepiej, ale na początku jak się zaczyna to nie kuma się zbytnio wszystkiego. Jak zaczynałem to 2 pierwsze miesiące szczerze to katastrofa ;). No chudy jestem, 55 kg na 168cm wzrostu to i tak mało. Dlatego zrobiłem sobie taką dietkę;P (z [...]

Witam! Potrzebuje rady specjalnisty lub osoby ktora naprawde dobrze zna sie na tym temacie! Chce na powaznie zaczac cwiczyc na silowni. Mam 20 lat, wzrost 190cm, waze 75 kg (bardzo malo...), czyli jestem osoba o nie zbyt dobrej posturze ciała. Raczej spalac zadnego tluszczu nie musze... bo go niemam! Przedewszystkim na sam poczatek chce [...]

[...] ma sie do czego przytulic }:-( ... bo jak sie mialo morsa na 130 kg + a teraz zostalo 94 to chyba bym sie nie dziwił a teraz to jak choroba jest ... tu jeszcze waleczek ...tu za wiele ...}:-( ,choc od pewnego czasu trzymam jadło na minimum 3500 ,to i tak leci w dół 8-) ... przez 20 lat czlowiek mial gdzies co je ,a teraz liczy kalorie 8-O

dzisiaj panowie Zmeczenie i Niewyspanie spotkali LENIA :-D oglosili DNT Znam to! Zdarza mi się to coraz częściej. Nie znałem tego 20 lat wcześniej.

Masz moc. 90 kg na Power clena Gwidu ile tak szarpniesz?Zdae się, że Gwid tyle szarpie :-) Ale to CF :-( - podnoszenie ciężarowe to u nich podstawa :-) Gdy miałem 20 lat to 90kg chyba mi się udało zarzucić na klatę :-) }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-08-19 19:50:55